نصائح مفيدة

كيف تتوقف عن الكذب

Pin
Send
Share
Send
Send


ساهم فريقنا من المحررين والباحثين ذوي الخبرة في كتابة هذا المقال واختباره للتأكد من دقته واكتماله.

يراقب فريق إدارة محتوى wikiHow بعناية عمل المحررين للتأكد من أن كل مقالة تفي بمعايير الجودة العالية لدينا.

هل كذاب طبيعتك الثانية؟ بمجرد أن تصبح الكذبة عادة ، يصبح من الصعب قول الحقيقة. يمكن أن يكون الكذب مدمنًا ، مثل التدخين أو شرب الكحول ، ويخلق الراحة ويصبح آلية احتياطية عندما تصادفك مشاعر غير سارة. كما هو الحال مع معظم الإدمان ، الإقلاع عن الأكاذيب هو قرار ضروري لرفاهيتك. ومثل أي إدمان آخر ، فإن الخطوة الأولى هي إدراك وجود المشكلة.

1. التعرف على المشكلة

هذه هي الخطوة الأكثر صعوبة ، لأنه يجب أن تكون صادقا مع نفسك وتعترف بالحاجة إلى التغيير. كن قاضياً قاسياً ولا تكتفي بالاعتراف الجزئي ، ولا تساوم - لا تقسم الأكاذيب إلى الخير والشر ، واعتبرها قاعدة للكذب "من أجل الخير". لا تقبل الأعذار وتترك موقف الضحية - يمكن دائمًا استبدال أي كذبة بالصمت ، ولا يوجد سبب للخداع سوى تلك التي اخترعتها.

2. العثور على شخص يمكن أن تدعمك

التخلص من أي إدمان أسهل بمساعدة شخص آخر. ابحث عن شخص تريد أن تكون صادقًا معه ، واعترف له أنك لم تعد ترغب في الكذب ، لكنك غير قادر على إيقاف نفسك. كن مسؤولاً أمام مساعدك - فليكن قريبًا أو شريكًا أو صديقًا أو كاهنًا. لا تخفي أي شيء عن الشخص الذي قرر الدخول في هذه المعركة الصعبة بجانبك.

في المعهد ، قابلت الحب الأول وصديق حقيقي دخل الجميع ، رجل شجاع بما يكفي لعدم الخوف من التحدث بأمانة والمطالبة بأمانة تامة في المقابل. لأول مرة حاولت بناء علاقات على الثقة والحقيقة ، لأني كنت أرغب بإخلاص في ذلك.

إن العيش بأمانة هو طريقة صعبة ومخيفة ، تتطلب منك خلع طبقة الطبقة كما لو أنك كاذبة ، لفضح الجوانب الطويلة المخفية من نفسك ، وهذا المسار يتطلب دليلًا جيدًا. ابحث عنها ولا تنقل مسؤولية النتيجة على أكتاف الشخص الذي تطوع للمساعدة - أنت أنت الذي تقاتل من أجل أن تصبح ذاتك نظيفة ومتناغمة.

3. اصنع قائمة بالأسباب التي تجعل الكذب يسمم حياتك

القوائم هي الحيلة الأكثر فائدة التي علمناها علماء النفس. اذكر كيف يتدخل الباطل الآن وما هي عواقب ميلك للكذب التي يمكن أن تؤدي إليها. ماذا سيحدث إذا تم الكشف عن عمليات احتيال كبيرة؟ هل تحترم نفسك إذا كنت تكذب باستمرار؟

صف سلسلة الأشخاص الذين ستكون علاقاتهم أفضل بكثير إذا كنت صادقا معهم ومع نفسك. ستندهش من إدراك عدد الأشخاص الذين ألحقوا الظلم بالمتشابكة ، وعدد الأشخاص الإضافيين الذين تم إغرائهم في حياتك بالخداع. سيختفي الكثير منها بمجرد أن تتوقف عن الغش والإغراء والتظاهر ، لأنك لست حقيقيًا بالنسبة لك ولم تكن كذلك أبدًا. لا تخف من قطع مثل هذه العلاقة ، فهذا سيحسن العلاقة الرئيسية في حياتك - العلاقة مع نفسك.

4. العثور على السبب

الكذبة غير موجودة في حد ذاتها ؛ إنها تظهر دائمًا لشيء ما. افهم لماذا تحتاج إلى الغش - هل تريد إخفاء شيء ما ، مثل الآخرين أو إدارة الأشخاص؟ العثور على السبب الجذري للغش. غالبًا ما تأتي عادة من الكذب من الأسرة - فأنت مستعدًا وراثياً للكذب ، لأن الأقارب يكذبون. لكنك لست عائلتك ولا يلزمك التكرار من بعدهم ؛ يحق لك أن تعيش بأمانة وتطالب الصدق تجاهك.

هل اعتدت أن تكون الأفضل في كل شيء وهل تخشى ألا ترقى إلى مستوى التوقعات؟ لا تخف من الحديث عن الإخفاقات - الفشل جزء منا. من الأفضل أن تحصل على الدعم من الأحباء أثناء الضياع بدلاً من الثناء على النجاحات التي اخترعها. إذا كنت ستخدع في المرة القادمة ، اسأل نفسك: "ماذا أريد أن أخفيه؟" وتقرر ما إذا كنت تريد إخفاء الحقيقة.

من الصعب معرفة الحقيقة ومخيفة ومثيرة ، لكن من الأسهل القيام بذلك في كل مرة.

عندما تقر بالمشكلة ، احصل على الدعم ، وتأكد من مخاطر الكذب وتجد الأسباب التي دفعتك للخداع ، فلن تضطر بعد الآن إلى خداع الأساطير والأساطير. لم تعد ترغب في اختراع الخرافات ، فقط لتأسيس أنفسهم في أفضل ضوء. سيكون من الأسهل بالنسبة لك التزام الصمت حيث استقرت الكذبة في وقت مبكر. لم تعد مضطرا للغش ، وللأكثر جرأة - النقطة الأخيرة.

5. ابدأ بقول الحقيقة

إن عدم ترك موضوع زلق ، والتواصل دون مواربة ونقل موقفك ، حتى لو كان مختلفًا عن آراء المحاورين ، هي مهمة صعبة بجنون. بمجرد إتقانها وكسر طريقتك المعتادة ، ستشعر أنك لا تصدق - ستعلن عن نفسك الحقيقي ، واتخاذ الخطوة الأولى نحو التعرف على الحقيقة الأولى. إنه أمر مؤلم وصعب معرفة الحقيقة ، مخيفة ومثيرة ، لكن من الأسهل القيام بذلك في كل مرة. كل حقيقة تم التعبير عنها تعطي طفرة في القوة وتقوي اللب الداخلي. عندما تكون صادقا ، فأنت محاط بأشخاص يريدون أن يكونوا حقيقيين معك - بذل جهدًا على نفسك من أجل حب هؤلاء الأشخاص.

دعونا نكون صادقين - وقف الكذب صعب. البدء في الكذب أمر صعب. يتطلب الأمر الكثير من العمل والتصميم لكسر العادة التي كانت جزءًا كبيرًا من حياتك.

ومع ذلك ، وقف الكذب ، وسوف تجني قريبا فوائد حياة سلمية. أعدك ، إذا بذلت جهدًا لوقف هذه العادة السامة والمدمرة في الوقت الحالي ، فستكون ممتنًا إلى الأبد.

شاهد الفيديو: 177 - الكذب - مصطفى حسني - فكر (يونيو 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send